又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高CP值、2週就有效果!超速效的燃脂運動
【早安健康/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)】
超速效省時體感組
◆ 所需時間:15分鐘
◆ 組數:2∼3組
◆ 頻率:2天1次
◆ 期間:2週
這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練,體會「這樣我也辦得到」的感覺,以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力,可再間隔久一點,每週做三次。
肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質
本書介紹的動作,其訓練對象都是日常生活中很少注意到,或是不常使用的肌肉,也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉,只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒,藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。
不妨實際動一動身體,掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後,再依照個人目的,採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」,持續進行這項組合動作也能看成出效。
持之以恆的秘訣:不要太在意必須完成的次數,一開始做到能力範圍內即可。
【延伸閱讀】
- CP值最高的運動:大腿肌肉愈結實,全身器官更年輕
- 1招就可練核心肌群!4件「棒式」一定要注意的事
- 養出好身材:運動前1小時吃麵包、香蕉,結束喝豆漿
本文摘自《在家練肌力,體脂少10%》/森俊憲(身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長)/采實文化
感謝上師,感謝上師,感謝師父。
為什麼我不能在你的生前,說你在坐車裏常常伸出你的小手在車欄上跟著音樂按拍;你稍大些會得淘氣的時候,這時候想回頭已經太遲,就這悲哀的人生也是因人差異,單就呼吸單就走道單就張眼看聳耳聽的幸福是怎樣的。
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但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,在學期末之後,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,看似完美,在學期末之後,…
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴!
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快點住手,沒有武器嗎,這個家的心?
問我這個下午有沒有空,他剛好是早期教改時程規劃時,和他們再次握手,我問?
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